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यह 10 बातें जानना बहुत जरुरी है, ग्रीन टी पीने वालों को  

ग्रीन टी के फायदे और नुकसान 

यह 10 बातें जानना बहुत जरुरी है, ग्रीन टी पीने वालों को  
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भारतीयता और चाय का बड़ा गहरा संबंध है। अधिकांश भारतीय अपने दिन की शुरुआत एक कप चाय से करते हैं, कुछ एक तो ऐसे भी हैं जो कहते हैं, अगर वह सुबह चाय न पिए तो उनका दिन अच्छा नहीं जाता।

व्यक्तिगत तौर पर मुझे जो चाय नहीं पीता वह भारतीय ही नहीं लगता। उसके नुकसान जानते हुए भी हम चाय के आनंद लेते रहते हैं।

शुक्र है ग्रीन टी का जिसने अभी तक लोगों की सांसो को थामे हुए है, मगर ग्रीन टी के सेवन करने वालों को यह बातें जरुर जाननी चाहिए

     

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1. ग्रीन टी पूरी तरह एंटीआक्सीडेंट से भरपूर होती है 

1. ग्रीन टी पूरी तरह एंटीआक्सीडेंट से भरपूर होती है 

ग्रीन टी पूरी तरह एंटीआक्सीडेंट से भरपूर होती है, जो सेहत के लिए बहुत लाभकारी है परन्तु जब दूध में उपस्थित प्रोटीन और शुगर में उपस्थित कैलोरीज़ ग्रीन टी में उपस्थित फ़्लवोनोइडस से मिलते हैं तो नकारात्मक प्रतिक्रिया होती है जिससे शरीर को ग्रीन टी से मिलने वाले लाभ नहीं मिल पाते। इसलिए ग्रीन टी में दूध और शक्कर न मिलाएं 

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2. ग्रीन टी और शहद की जोड़ी 

2. ग्रीन टी और शहद की जोड़ी 
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ग्रीन टी और शहद की जोड़ी बीमारियों से लड़ने के लिए राम मिलायी जोड़ी है क्योंकि ग्रीन टी में उपस्थित कैफीन तथा शहद में उपस्थित विटामिन्स नयूरोंस को पुनर्जीवित करते हैं तथा शरीर में उपस्थित फैट को बर्न करते हैं।

3. बनाने का तरीका 

3. बनाने का तरीका 
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उबलते पानी में ग्रीन टी कभी ना डालें। इससे एसिडिटी की समस्या हो सकती है। पहले पानी उबाल लें, फिर आंच से उतारकर उसमें ग्रीन टी की पत्तियां या टी बैग डालकर ढंक दें। दो मिनट बाद इसे छान लें या टी बैग अलग कर दें और फिर ग्रीन टी का आनंद उठायें।

4. ग्रीन टी ज्यादा न पियें 

4. ग्रीन टी ज्यादा न पियें 
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ग्रीन टी का सेवन दिन में 2 से 3 बार ही करें क्योंकि ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंटस और फ़्लवोनोइडस प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। इसका ज्यादा सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि ऐसा करने से शरीर में विषारी पदार्थों की मात्रा बढ़ती है तथा आपका लीवर प्रभावित हो सकता है।

5. देर रात न पियें 

5. देर रात न पियें 
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ग्रीन टी का सेवन देर रात नहीं करना चाहिए क्योंकि कैफीन के सेवन के बाद दिमाग़ सक्रिय होता है और नींद भाग जाती है। इसलिए देर रात या सोने से ठीक पहले ग्रीन टी का सेवन न करें।

6. खाने के तुरंत बाद ग्रीन टी न पियें  

6. खाने के तुरंत बाद ग्रीन टी न पियें  
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खाना खाने के तुरंत बाद ग्रीन टी न पीयें। ग्रीन टी में उपस्थित कैफीन पाचन को प्रभावित करता है तथा पोषक तत्वों को शरीर में अवशोषित होने से रोकता है। तो खाने के बाद थोडा आराम करें फिर ग्रीन टी पियें।

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7. एक घंटे से पहले बनी ग्रीन टी को कतई न पियें 

7. एक घंटे से पहले बनी ग्रीन टी को कतई न पियें 
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लम्बे समय तक ग्रीन टी रखे रहने से उसमें मौजूद विटामिन और उसके एटी-ऑक्सीडेंट गुण कम होने लगते हैं। इतना ही नहीं, एक सीमा के बाद इसमें बैक्टीरिया भी पलने लगते हैं। इसलिए एक घंटे से पहले बनी ग्रीन टी क़तई न पिएं।

8. सुबह-सुबह ग्रीन टी न पियें 

8. सुबह-सुबह ग्रीन टी न पियें 
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सुबह-सुबह खाली पेट ग्रीन टी पिने से एसिडिटी की प्रॉब्लम हो जाती है, इसलिए सुबह उठते ही ग्रीन टी पिने की आदत को छोड़ दे।  

9. स्ट्रेस में चाय दवाई का काम करती है 

9. स्ट्रेस में चाय दवाई का काम करती है 
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स्ट्रेस में चाय दवाई का काम करती है। चाय पिने से आपको आराम मिलता है और दिमाग भी दुगनी गलती से चलने लगता है।  

10. तकिये के निचे ग्रीन टी की सुखी पत्ती रखने से सर दर्द करना बंद हो जाता है

10. तकिये के निचे ग्रीन टी की सुखी पत्ती रखने से सर दर्द करना बंद हो जाता है
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तकिये के निचे ग्रीन टी की सुखी पत्ती रखने से सर दर्द बंद हो जाता है, सुखी चाय की पत्ती की महक माइंड को रिलेक्स करती है।  

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