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8 ऐसे फूड जो आपको आज ही छोड़ने चाहिए, नहीं तो हो जाएंगे सांवले

सांवलेपन पर कसें लगाम। 

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1. वाइट ब्रेड 

1. वाइट ब्रेड 

इससे इंसुलिन का लेवल बढ़ता है, जिससे ऑयल प्रोडक्शन बढ़ता है और फेयरनेस कम होती है।

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2. स्पाइसी फ़ूड 

2. स्पाइसी फ़ूड 
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इससे बॉडी टेम्परेचर बढ़ता है जिससे ब्लड वेल्स फैलती है और कॉम्प्लेशन डार्क होने लगते है।

3. शक्कर

3. शक्कर
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इससे हमारा ब्लड शुगर बढ़ता है और स्किन के कुछ टिशु डैमेज हो जाते हैं। जिससे हमारी फेयरनेस कम हो जाती है।

4. ऑरेंज जूस

4. ऑरेंज जूस
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इसमें फाइबर नहीं होता जिससे हमारा ब्लड सर्क्युलेशन कम होता है और रंगत कम होती है।

5. कॉफ़ी 

5. कॉफ़ी 
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ये हमारे स्ट्रेस हॉर्मोन जैसे कार्टीसोल्स को बढ़ाता है और स्किन टिशु को डैमेज करता है जिससे फेयरनेस कम होती है।

6. अल्कोहल

6. अल्कोहल
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इसके पीने से यूरिन ज्यादा होता है और स्किन टिशु को नुकसान होता है एवं रंग सांवला होता है।

7. फ्राइड फ़ूड 

7. फ्राइड फ़ूड 
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इसमें फैट की मात्रा अधिक होती है जिससे रक्त संचार कम होता है और स्किन को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिलती।

8. सी फ़ूड

8. सी फ़ूड
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इसमें आयोडीन की मात्रा अधिक होती है। इसे ज्यादा खाने से स्किन के महीन छिद्र बंद होने लगते हैं, जिससे चेहरे का रंग ढलता है।

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