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यदि काम में आपका मन नहीं लग रहा है तो जरूर अपनायें इन तरीकों को 

कारगर हैं यह उपाय।

यदि काम में आपका मन नहीं लग रहा है तो जरूर अपनायें इन तरीकों को 
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आजकल की भागादौड़ी में लोग इतने व्यस्त हो जाते हैं कि ख़ुद को ही भूल जाते हैं। इसका परिणाम ये होता है कि वे थके-मांदे और चिढ़चिढ़े हो जाते हैं। ऐसी स्थिति में काम में मन नही लगना आम बात हो जाती है।

अगर आप के साथ भी इस तरह की समस्या आ रही है तो चिंता न करें। नीचे दिये गए उपायों को अपनाने पर आपको काफी हद तक राहत मिल सकती है।

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ख़ुद के लिए समय निकालना बहुत ज़रूरी हैं!

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आपके ऊपर भले ही कितनी ही बड़ी ज़िम्मेदारी हो, ख़ुद के लिए दिनभर में थोड़ा समय तो आप निकाल ही सकते हैं।

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कोई मज़ेदार पुस्तक पढ़ें

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कोई अच्छी पुस्तक आपके मस्तिष्क को सकारात्मक ऊर्जा और आनंद से भर सकती है।

अपना मनपसंद खेल खेलें

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जब आप अपना मनपसंद खेल खेलते हैं तो पता ही नही चलता कि थकान और उदासी कहाँ गायब हो गई। 

अपने पालतू जानवर (pet) के साथ समय बिताएं

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पालतू जानवर भी आपके मूड को ठीक कर सकते हैं। उसके पास जा कर बैठ जाईये और उनके साथ थोड़ा समय बिताइये। आप देखेंगे कि आपकी उदासी एकदम से गायब हो गई। 

अपने बहुत पुराने दोस्त को फ़ोन लगा लीजिये 

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जब आप अपने दोस्त के साथ की गई शरारतों को याद करेंगे तो आपकी उदासी छू मंतर हो जाएगी।

जी भरकर नींद लीजिये।

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अगर आपने अच्छी नींद ली है तो यक़ीनन आप सुबह उठने पर तरोताज़ा महसूस करेंगे। कम से कम 7 घंटे की नींद ज़रूरी होती है।

प्रार्थना और ध्यान 

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सुबह उठ कर प्रार्थना करना आपको दिन भर के लिए सकारात्मक ऊर्जा दे सकता है। ध्यान की विधियों का अभ्यास करें। ऐसा करने पर आप अपने अंदर एक सुकून और भरपूर मात्रा में ऊर्जा पायेंगे।

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दोस्तों के साथ करें थोड़ी गप्पे बाज़ी

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दोस्तों के साथ हंसी-मज़ाक करने से दिल हल्का हो जाता है।

कॉमेडी शो देखिए

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आजकल कॉमेडी शो की कोई कमी नही है। कोई भी एक कॉमेडी शो लगा लीजिये और जमकर ठहाके लगाइए।

अपना पसंदीदा गीत गुनगुनाएं

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सुखद संगीत आपको एक बहुत अच्छी व शांत मानसिक स्थिति में रखता है।

कसरत करें

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कसरत करने के शारीरिक लाभ ही नही, बल्कि आपको इससे काफी मानसिक ऊर्जा भी मिलेगी। दिन भर ऑफिस या घर में बैठे रहने से नकारात्मकता आपके अंदर घर करने लगती है।

मनोवैज्ञानिक की सलाह लें

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अगर ये सब करने के बाद भी आपको समस्या आ रही है, तो मनोवैज्ञानिक से मिलने में देर न करें।

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क्या आप भी काम में मन ना लगने की समस्या से परेशान हैं?